產後瘦身，真的是每個媽咪最煩惱的事情
這篇就跟大家分享我自己產後瘦身方式
其實我算是蠻幸運，光是餵母乳就讓體重降很快
但體重降還不夠，重要的是雕塑身型擁有曲線
這就要靠穿塑身衣跟運動雙管齊下啦
我在懷孕時就先去神級塑身衣「瑪麗蓮MARILYN」諮詢
會選擇瑪麗蓮，是生了兩胎的好友大力推薦
她說她穿過目前最有名的塑身衣就是瑪麗蓮
材質透氣舒適沒有束縛感，真的穿得住
塑身衣每家強調的重點功效各有厲害的地方
但我真心覺得，“穿得住”才是最重要的
雕塑力再厲害的塑身衣，沒有長時間穿就是沒用
瑪麗蓮塑身衣使用國家認證專業醫療級材質
MARILYN BABYFIBER®號稱是會呼吸的纖維
穿起來真的很舒適，夏天穿也沒問題，更可以穿著運動唷！
先給你們看看我生完3個多月後
去量身修改塑身衣的尺寸表
其實我一天穿的時間沒有很長
但效果還是很明顯，尤其是腰臀尺寸差很多
我自己也有感覺到腰部線條比生之前明顯呢！
產後我如何快速瘦下來？
產後如何快速瘦下來，是最多人問我的問題
我算是蠻幸運，體質緣故，生完光是餵母奶就瘦很快
我自己的產後瘦身，主要是這三種方式：
一、餵母奶
餵母奶對我來說真的瘦很快，因為母奶裡有滿滿的營養
每分泌100cc的母奶，平均可消耗60~70大卡熱量
以我前兩個月，每天大概擠900~1000cc母奶
一天光是餵母奶就可以消耗掉600大卡左右
所以我真的是這樣迅速體重降下來
產後瘦身雖然重要，但補衝營養更重要
畢竟餵母奶真的會流失掉很多營養素
在瘦身之餘，更要兼顧各種營養素
所以在月子中心，幾乎每餐月子餐我都清空
如果本身母奶不多的媽媽也別氣餒
並不是一定要餵母奶，還是有其他方式可以瘦身雕塑身材的！
二、穿塑身衣
選擇一件可以長時間穿，雕塑身材的塑身衣
可以讓你的產後瘦身之路更輕鬆一點
我覺得塑身衣最厲害的不是降體重
而是雕塑身材曲線，線條好看起來也會比較顯瘦修長
懷孕時身形體重增加，產後脂肪軟曲線鬆垮
靠著穿上塑身衣，固定脂肪位置跟塑形
可以讓身材線條更明顯
這點是飲食控制、餵母奶都無法達成的喔
三、簡單運動
無論是否懷孕生產，運動都非常重要
生產後，想要快速恢復身材，運動絕對是必須
靠著塑身衣把脂肪歸位定型
而鬆垮的肉跟肌膚，靠著運動會更結實
線條就會更明顯！！
我覺得運動就像是隱形塑身衣一樣
持之以恆，也能幫你找回完美曲線
而塑身衣搭配運動，會更迅速就是啦～
因為我是剖腹產有傷口
生完第一個主要做一些和緩簡單的伸展
保險起見，第二個月稍微做些肌力訓練
第三個月才正式回去上皮拉提斯喔
產後多久開始穿塑身衣最適合？
產後6個月內塑身是最有效的
因為這個時期身體脂肪呈現流動狀，新陳代謝率高
穿上塑身衣比較好塑形，運動的效果也會更好
而生產完6~8週，是塑身黃金期
這個時期身體水分大致上都排出了
所以雕塑的就會是脂肪啦
自然產跟剖腹產穿塑身衣的時間點不太一樣
像我是剖腹產，因為有傷口
我在生產後10~14天，瑪麗蓮來月子中心進行量身訂製
大約是產後3~4週才開始正式穿塑身衣喔
我是覺得塑身永遠都不嫌晚
即使已經錯過黃金產後6~8週，甚至是產後6個月
只要你有心，都可以有機會恢復少女窈窕曲線的！
懷孕時，我就先去瑪麗蓮門市了解塑身衣
當時還訂製了腿套，因為孕後期腿實在太容易水腫
有腿套加壓，雙腿真的會比較舒緩
瑪麗蓮塑身衣是手工量身訂製
透過30年國寶級工匠技藝
從量身、設計、打版、製衣、品管
歷經千道嚴格工序，打造出每件高質感精緻塑身衣
幫助產後媽咪完全量身訂製，擁有360度完美曲線
生了3胎的隋棠有說
她3胎都是靠瑪麗蓮恢復勻稱好體態唷！
我去的是瑪麗蓮台北忠孝門市
大家如果對瑪麗蓮塑身衣有興趣的話
可以直接去諮詢最準啦
因為有好幾款版型塑身衣、材質可選
打造出最適合每個人，最滿意專屬的塑身衣
很多穿過瑪麗蓮塑身衣的產後媽咪都說
瑪麗蓮是最理想的「全身型束腹帶」
量身訂制，可以完全符合個人身型
長時間穿著，讓脂肪肉肉歸位，輕鬆自在雕塑身型
更衣室也好漂亮啊
一間一間很有專屬隱密感
建議大家要去諮詢前可先預約
這樣服務人員才能空出專門的時間好好服務喔
瑪麗蓮塑身衣真的是360度線條都不放過
不管是胸、背、腰、腹、雙腿、臀等
你想到的地方，都能幫你雕塑出黃金比例線條
諮詢當天，也有拿塑身衣展示版型給我看
瑪麗蓮光是塑身衣就有好幾種版型
有長版、短版、可拆肩帶等等
真的就是看每個人自己喜歡哪個版型
因為我生的時候是夏天，我就主攻短版
反正小腿的地方可以搭配懷孕時訂做的腿套一起雕塑
瑪麗蓮塑身衣的做工真的超精細
接縫的地方都採無縫設計，穿上不會有接縫凹凸不平感
一整條單排釦式的鉤子，穿脫方便
但塑身力不減唷
因為瑪麗蓮塑身衣最強的地方，在版型跟材質！
瑪麗蓮用的MARILYN BABYFIBER®布料
是專屬瑪麗蓮訂製進口的彈性纖維布料
有經過國家專業醫療級認證，超越嬰兒級標準
穿起來像是嬰兒肌膚般的輕柔絲滑
透氣排汗效果強，比純棉快乾3倍
彷彿就像是「會呼吸的纖維」
瑪麗蓮訂製塑身衣總共有多種布料可選擇
密度不同，塑力緊度厚薄度也不一樣
我是選擇“極塑經典”，在3款布料中最多人用
不會太鬆也不會太緊，就是很經典
這布料有著驚人的超彈力
有通過7500回日本最高規格彈力測試
彈性好，有塑身緊度但又不會有束縛感喔
我一生完，瑪麗蓮就有跟我聯繫
通常剖腹產會在生產後10~14天進行量身
他們的專員可以到府或是到月子中心進行量身
我是在月子中心量身，時間蠻快的大概30分鐘搞定
如果妳跟我一樣產前就先下訂塑身衣
量身完，瑪麗蓮有5天超速件製作塑身衣
所以我大概是1週就收到訂製的塑身衣
生完後馬上量身，做出來的塑身衣才最符合身型
等穿一陣子後，發現塑身衣變鬆了
就可以預約修改尺寸
瑪麗蓮的訂製塑身衣提供終身免費改小服務喔
如果有認真穿，平均1~1.5個月就可以改小尺寸
但我本來就很瘦，孕期體重也沒增加太多
再加上生完真的有點忙
拖到3個月才去改小尺寸
我這是不良示範，大家不要學我啊
只要一發現塑身衣變鬆，就要趕快改
這樣塑身效果才能持續加強下去
專員有建議我，一開始從一天穿1~2小時開始
等比較習慣再慢慢增加時數
最後可以穿到一天8小時左右就差不多
也要適時給身體、肌膚放鬆
穿2個半月下來，整個人小了一圈
尤其是腰圍、臀圍，真的差很多
生完真的是腰腹臀都鬆垮變大
穿塑身衣最明顯的雕塑效果，就是腰腹臀啦
我選擇的是「連身塑身衣短褲款」
每款都有很多種布料顏色可選
我是選比較基本的黑色，膚色也很好搭衣服
穿的方式，專員都會仔細教學教到你會
每次把排勾通通釦上就好有成就感啊
腰腹部有做鑽石型加壓設計
讓產後鬆垮的腰腹曲線儘速恢復緊實
也能幫助剖腹產固定傷口
避免因活動時拉扯而產生疼痛
塑身衣真的很神奇，一穿上，原本鬆垮的肉都被撫平
肚子瞬間變超平坦，腰的線條也是立刻出來啊
塑身衣要有效，穿的方式也很重要
請務必要遵循專員教學方式穿上
記得要把肉肉往外撥收平
上半身採無胸罩抗引力包覆設計
可以將腋下兩側多餘脂肪推移至胸部
預防產後胸型下垂、外擴
內衣是穿在塑身衣外面喔
這樣子也方便親餵寶寶或是擠奶
創新V型美背，給背部穩定拉提支撐力量
避免不良姿勢造成的痠痛與不適
生完小孩後，開始需要比較長時間抱小孩
一不小心就會駝背變得虎背熊腰
穿上瑪麗蓮塑身衣，背部會自然挺起來喔
屁股處有3D立體臀杯設計，微笑曲線拉提加壓
把肉肉都伸進屁屁，呈現緊實渾圓的迷人翹臀
下方有開襠設計，上廁所、換產墊都方便，透氣不悶熱
所以內褲是穿在塑身衣外面的
這樣每次上廁所才不需要把塑身衣脫掉
腿部的部分，大腿有雙層加壓設計
幫助內外側緊實，讓雙腿線條筆直，更顯修長
我的短褲有稍微做短一點點
可以變成現在很流行的馬褲、五分褲穿
直接搭件寬鬆長版T，就可以時髦出門
塑身衣平常穿在衣服裡面當內搭也好看！
我自己穿下來，真的覺得非常舒服
有顛覆我對這種比較強力塑身衣的印象
以前都覺得這種塑身力度比較強的塑身衣
因為要有束縛度，整體厚薄、透氣度會比較無法久穿
但瑪麗蓮的訂製塑身衣完全沒這問題
就算連續穿8小時，一樣很舒適
不會太緊繃，也不會有任何不適，或是肌膚悶紅
對我來說真的是穿得住，可以久穿的塑身衣啊
對了，差點忘記說，清潔方式也很簡單
用瑪麗蓮的專用冷洗精手洗後，稍微甩乾
陰乾即可，不能烘也不用曬太陽，更不能用衣物柔軟精
通常我晚上洗完，隔天一早一定會乾
就可以繼續穿啦～～
以上是瑪麗蓮塑身衣的小分享
給大家參考囉，產後媽咪真的很需要啦
而且現在還有週年慶優惠
塑身衣的二件0元(真的省很大)
限時優惠大家可以去網站看一下➔https://reurl.cc/N60mak
可以打造出漂亮完美曲線
恢復少女般窈窕身材真的不是癡心妄想！！
