♥瘦身♥食物不忌口，減肥就該這麼輕鬆
By Stella
之前好多人問Stella怎麼減肥
今天就來分享我的”輕鬆減肥觀念與方法”
其實減肥不該有那麼多壓力，減的過程開心，看到成果會更開心
而且保持心情愉悅對減肥可是有正面效果的
雖然認識我的人會覺得我一直以來都很瘦，吃不胖
我哪可能吃不胖啊!!
半年前我可是爆肥到49公斤
(希望大家不要覺得我49公斤很機車>”””””<)
我不高，只有158公分，49公斤真的超出我的極限
我能接受的體重範圍約為44~46公斤
太瘦太胖我都不ok
妳問我差3公斤很多嗎？
很多啊!!!會明顯被發現變胖了
想當時，我媽還特地打電話來唸我說
“女兒啊，夭壽喔，妳要減肥啊~那個臉這麼圓，好可怕!!”
看得出來我媽有多吃驚
那是她第一次叫我減肥耶
以前都只聽過它叫我多吃，叫我減肥超稀有的
(快看真相圖)
我大概在兩個月前已經瘦回到44~45公斤
四個月減四公斤似乎沒有什麼稀奇
但我減的很開心，完全沒有特別忌口
當然，在這四個月中體重浮浮沉沉
有過一個禮拜瘦1.5公斤，隔天吃好料就胖回一公斤
所以我覺得真正要瘦下來要看長久的體重變化
對我而言，快速瘦身不算真正瘦身而且不健康
強烈不建議大家追求快速的瘦身
(除非妳下禮拜要結婚，一定要塞進婚紗之類的)
以下就跟大家分享幾點我瘦身的觀念與方法吧~
之後如果大家喜歡這種分享文
我再繼續跟大家分享我局部減肥方法，例如打造美腿!!!
觀念一 心情保持愉悅
這點很重要!!!
心情開心，做事情才會有正面效果
千萬不要為了減肥搞得憂鬱症上身
這樣不是得不償失嗎？
(我也笑得太燦爛了吧XDD)
觀念二 用節食而達到快速瘦下來的不算減肥
有人常說”我不吃東西兩天可以瘦一公斤”
這樣大家都可以做到，為什麼還有那麼多人為減肥煩惱呢？
要我一個禮拜不吃東西，瘦個三五公斤不是問題
但這樣真的是我的要的減肥嗎？
而且節食的減肥法最容易受到胸部(嗚嗚~胸部別離開我)
之後也會更容易爆肥
到最後會發現
該減的沒減到，胸部卻一去不復返(哭)
這樣簡直是悲慘到極點
減肥應該要”減的健康”
該吃的還是要吃
觀念三 不要一昧追求嚇死人的骨感
我當然知道大家想減肥不外乎要變美
由於現在的審美觀很重視瘦(都是廠商植入的觀念>”””””<)
所以人人都想追求像麻豆般纖細身材，連我也不例外啦
不過在追求瘦的同時，希望大家不要著迷似的瘦過頭
我們要瘦得健康，瘦得漂亮，瘦得剛剛好
想一想，如果看到一個屁股乾扁，沒胸沒肉的女人
妳們會覺得那樣瘦得很美嗎？
而且過瘦其實很難買衣服
因為很多衣服、褲子都撐不起來
最後一絕是，根據我訪問周遭男性
他們一致認為，過瘦的女生不好看
所已快讓我們一起當個健康又不過瘦的美女吧
*附註
這裡所謂的過瘦是那種一般人看了會覺得過瘦太骨感的
不過其實這種”感覺”因人而異
對我而言，大概BMI值小於16.5就是過瘦囉
BMI值=體重(kg)/身高(m2)
分享完減肥觀念，接著分享我減肥時的一些小妙方吧
(呼~光分享完觀念就把我累個半死了)
秘方一 設定目標
減肥前一定要先設定目標才容易成功
我每次都會先設定一個最終目標，例如兩個月要減到44公斤
之後再分批設定小目標，例如兩個禮拜內要減一公斤之類的
依照著小目標循序漸進
有目標就會有衝勁，也會更有毅力
記住，我們不追求立即見效的減肥法
我們注重的是真正長時間的瘦身
秘方二 每天早晚準確紀錄體重變化
減肥時我會畫一張月曆圖，早晚各量一次體重並記下來(如下圖)
別小看這小動作，這個方法超有用的喔
每天都能清楚的了解自己體重變化
也能檢視自己是否有達到設定的小目標
秘方三 食物不忌口，時間很重要
說真的，我在減肥時真的沒在忌口
想吃什麼就吃什麼，炸雞薯條樣樣來
我看別人減肥要將食物過水去油什麼的，一整個痛苦啊
都說要開心減肥了，幹嘛跟自己過不去？
不過還是會建議大家不要吃太鹹或太甜
這樣對身體不好也會易胖
要不忌口，吃的時間就很重要
早上跟下午愛怎麼吃就怎麼吃，吃多少都不用特別改變
我最愛早餐吃的超級飽
美人兒一定要吃早餐，一整天才會有好精神
晚上六點後盡量不吃東西
有時候無法如願，最晚也不能超過七點
七點後完全不喝東西也不吃東興
A小姐：連水也不喝嗎？
沒錯，我連水也不喝!
因為我晚上喝東西會水腫的
宵夜更別說了，減肥千萬不能吃宵夜啊
如果真的有做到六點後不吃東西這點
你會發現，減肥成效很棒的
雖然我說晚上六點後盡量別吃東西
但如果遇到朋友聚會怎麼辦呢？
美人兒們啊~朋友聚會就讓自己放縱一下吧!
偶爾也是該犒賞自己的
因此，如果我正處於減肥期間，依舊會赴約
就算大家是在10點吃燒肉配啤酒，我也會去
如果一直忍耐，最後受不了一次全爆發狂吃
那樣減肥會前功盡棄，變更胖的
偶爾犒賞一下自己，沒有那麼嚴重!!
秘方五 找個伴一起減肥吧
建議找另一半、家人或是好姊妹一起減肥吧
這樣才不會發生它們在妳面前大吃東西誘惑妳的囧況
而且一起減肥的成效會比一人孤軍奮戰好
因為有人可以一起比較(人都會有種競爭感)
所以快點去找個伴一起減肥吧~
(大家快來猜猜看我是下面四個人中的哪一個，猜對了…名義上賞個吻~哈XDD)
看完Stella分享完的減肥觀念&秘方，大家還喜歡嗎？
我只是把我自己的經驗&感想告訴大家
希望可以幫助到各位美人兒喔
如果想要看哪些特別部位的減肥或是雕塑
都可以留言告訴我
人數夠…我就發文，哈哈哈XDD
1.
今天是國慶日耶!!
不過我從台中回來台北怎麼都沒有看到旗海飄揚?
大家有很瘋狂的去升旗嗎?
之前聽我朋友說要穿披國旗內搭比基尼去升旗，一整個猛!!
我…我沒那身材啦>''''''''<2.
最近身旁的好多人都在準備推甄
嗚嗚…為什麼我大學時不好好努力用功
我也想要推甄啊…..
3.
前幾天收到入秋第一批的購物XDD
各位美人兒先別急
等待我拍美美的穿搭文跟你們分享吧~
這篇我打超久的，快動動手指給我個“推”才要發美腿文，哈哈哈
sundaim
2010-10-10ya我喜歡你的第一張照片
sexy!!
版主回覆：(10/10/2010 05:32:56 PM)
噗~阿慈兒~你怎麼都默默出現啊!
我也很喜歡那張耶~
mollylin2001
2010-10-10如果時間允許的話一定要參加推甄.因為有推有希望.
版主回覆：(10/10/2010 05:34:17 PM)
!!!我也希望我能
但是成績成績成績啊~
哭死我了
fanny0120
2010-10-10第一件上衣好好看唷~~在哪買的呢?
版主回覆：(10/10/2010 05:35:01 PM)
DEAR你超厲害耶!!!
那是入秋第一批戰利品~哈哈哈
過幾天就會介紹了
WUYULING
2010-10-10我有推唷~
趕快發美腿文
我工作長時間要站呢@@
版主回覆：(10/11/2010 01:43:32 PM)
哈哈哈!!謝謝你的推~
會低~我會努力準備發美腿文
不過我最近稍微忙一點~
但我還是會擠出時間發文
ray77612
2010-10-10好文章 感謝分享!
版主回覆：(10/11/2010 01:45:11 PM)
不客氣喔~:)
JanetSweet
2010-10-11第一批入秋戰勝品,
好期待唷!!
哈哈..
還有首圖很好看捏~~ 🙂
版主回覆：(10/11/2010 01:46:02 PM)
哈哈!沒問題
估計這幾天會發文~
我很努力在拍照中~哈
awhalela
2010-10-11這文章寫的真好，而且你好漂亮唷，超有激勵作用的!!!
版主回覆：(10/11/2010 01:46:38 PM)
謝謝你喜歡我的文章:)
有鼓勵到你我也很開心
andyconala
2010-10-11讚!! 板主笑起來真甜=..=||
版主回覆：(10/11/2010 01:47:53 PM)
謝謝~:)
enterright
2010-10-1149?? 我分一點肉給妳啦
話說 以前的偶 跟妳一樣瘦，怎麼吃都不會胖喔，結果我同學(胖胖型)的娘 就嫌
我一副弱不禁風的樣子、瘦很醜之類的，讓我那時候超自卑的 認為瘦一點也不好。
後來年紀增長，壓力變大，體重就這樣 邁向6 開頭 ，粉難瘦下來啊
看到一些生過小孩的麻麻，年輕時 超瘦超美的，現在變成肥踵型 就讓我深深覺得
減肥真的要趁早啊。
版主回覆：(10/11/2010 01:49:12 PM)
啊~不要分給我啦~哈哈
我覺得應該是說~要瘦得漂亮但不要過瘦!!
你加油~再接再厲啊!
不過我絕的年齡真的會有差耶~
代謝變的比較慢呢
a0804112
2010-10-11期待趕快發入秋分享文~
STEELA你ㄉ笑容太甜美ㄌ拉~難以抵擋~(暈)
版主回覆：(10/11/2010 01:49:48 PM)
好~這幾天會發低!
再拍照了啦~哈哈
那我再來個閃耀笑容~笑XDDD
JanetSweet
2010-10-11STELLA這篇文章今天上首頁了…
真是太棒啦!!
🙂
版主回覆：(10/11/2010 01:50:16 PM)
上首頁很開心也有點害羞>/////< 謝謝妳~~
p22083801
2010-10-11讚!!! ^^y
版主回覆：(10/11/2010 01:50:41 PM)
謝謝~~~:)
a123367
2010-10-11好簡單ㄉ減肥方式
我快來試試看
謝謝你唷
甜姐兒
版主回覆：(10/11/2010 01:53:32 PM)
好低~快試試看喔:)
祝你成功!!
d0938030589d
2010-10-11哇~~
寫的真棒!!
期待ㄋ的美腿文喔…..
版主回覆：(10/11/2010 01:54:03 PM)
好~我會努力生出美腿文的!
poi2867822ph
2010-10-11你的減肥方法我超贊成的,因為我的減肥方法跟你差不多,我努力了6個月瘦了10公
斤,但是我之前太胖了到胖78公斤現在68公斤,所以我還在努力中好想瘦到55公斤
哦.
版主回覆：(10/11/2010 01:54:36 PM)
好棒喔!!恭喜妳耶~
幫你加個油~希望你可以早日瘦到55喔
ricky1988111
2010-10-11你笑起來很甜美，可人兒一個！
第四張照的穿搭很有個性喔…..帥氣甜姐…….
謝謝分享，看到你的減肥法比起以前天天跑2000M好太多了
好文！讚！
版主回覆：(10/11/2010 01:56:36 PM)
謝謝妳的讚美>//////<
kawai2po0
2010-10-11持續加油~ 推推 🙂
版主回覆：(10/11/2010 01:57:29 PM)
謝謝妳:)
ley7700
2010-10-11好像滿簡單的~試試~
版主回覆：(10/11/2010 01:58:37 PM)
恩嗯!可以試試看喔
nini99g
2010-10-11哈~~~
要看瘦小腿文~和瘦手臂文~~
版主回覆：(10/11/2010 01:59:24 PM)
瘦小腿ok~
但瘦手臂可能比較無法
因為我自己手臂也還在努力啊!!
還沒成果不敢亂跟大家分享啦!!
a6968332
2010-10-11請問ㄋ是怎麼瘦下來ㄉㄟ~~有秘方ㄇ??能交我ㄇ??因為我想快點瘦下來
就可以穿漂亮ㄉ衣服ㄌ~~我152.56KG我想瘦到46公斤能交交我怎瘦身ㄉㄇ??
謝謝ㄋ喔!!
版主回覆：(10/11/2010 02:00:45 PM)
要先做到我上面說的那些吃飯時間之類的
然後如果想要再快一點
我想~會建議你去運動!
但是運完動千萬要記得拉筋
把肌肉放鬆
不然不旦瘦不了，反而會變壯喔!
vjdvjd
2010-10-11STELLA 上首頁啦!^0^
版主回覆：(10/11/2010 02:01:12 PM)
對啊~好害羞>/////<也很開心
mountain2008
2010-10-11腿超漂亮的啦~~整個被燒到,大推發瘦腿文XDDDD
版主回覆：(10/11/2010 02:01:59 PM)
哈哈~好!!!
我努力發瘦腿文~
jlj8367
2010-10-11謝謝你唷~~
看完妳的網誌讓我很有方向的去減肥了~
每次都說要減肥,但一直都沒有明顯的成功:D
而且妳好漂亮唷~~
版主回覆：(10/11/2010 02:02:39 PM)
幫助道你我很開心耶!!
加油加油~
loxa656
2010-10-11我也有堆喔!!^^ 我想要瘦下半身~有沒有什好方法~也希望可以快速瘦阿><
趕快發吧!!我等你
版主回覆：(10/11/2010 02:04:09 PM)
妳有”堆”?噗~我笑了!!sorry
下半身~我覺得運動加上按摩會很比較有效
可以試試看一些大腿&小腿的雕塑運動
如果你很急~建議你先看看別人的文章
因為我最近會努力寫文~但我怕我無法馬上幫到妳呢!sorry
Angelina5411
2010-10-11期待你的美腿文 ~ 快 ^^
版主回覆：(10/11/2010 02:04:32 PM)
好~我會努力低!!!
c33582009
2010-10-11太讚了太讚了~爬了那麼多減肥的文章都是很多東西不能吃也不能吃飽什麼的
真的太痛苦了終於看到一個不用忌口也可以瘦的文章了
趕快發美腿文啦~腿真的是很難瘦ㄟ趕快教教我們~
版主回覆：(10/11/2010 02:05:19 PM)
哈哈~不客氣啦!!
能幫到你我很開心捏~
減肥就是要吃的開心減的開心啊:)
好~我會努力趕快趕美腿文~
openKEY
2010-10-11版大瘦得好健康呢~
哪像我減肥了近半年體重沒給我下降
很乖的一陳不變
不管是少吃還是運動都一樣
都要發瘋了
期待美腿文唷
快發快發~~~
版主回覆：(10/11/2010 02:07:16 PM)
加油~減肥總是會遇到”瓶頸”的
只要過了~就會瘦的
我會努力生美腿文
showjin67
2010-10-11怎麼瘦大腿啊
屁股和大腿都一直肉肉的
趕快傳授絕招吧
版主回覆：(10/11/2010 02:10:09 PM)
好!!!!!!!
我會努力生文造福大家
Qeena
2010-10-11肚子肚子
一陀油啊！！
版主回覆：(10/11/2010 02:11:32 PM)
快瘦肚子~哈哈!!
好~我改天生文~>””””<
s1995s0725
2010-10-11推
酷斃了
我一定要試一試
成功了
你就是大功成囉
哈XDDD
版主回覆：(10/11/2010 02:13:55 PM)
哈哈!那你成功我有啥獎勵嗎?
tonia7460
2010-10-11你的方法感覺好幸福喔
我還想在瘦4公斤希望可以成功
然後請公開受腿方法吧!!
腿真的是我的痛…
版主回覆：(10/11/2010 02:22:57 PM)
對啊~我也覺得好幸福>////< 好低~我會努力生美腿文
REITIN
2010-10-11可以吃吃喝喝又可以減肥
也太讚了吧!!
版主回覆：(10/11/2010 02:25:07 PM)
對啊~很開心呢!!
減肥要開開心心的拉
alice200902
2010-10-11推～
我也在減肥耶～
不過我很忌口說~~要吃東西之前還要想他有多少熱量～～哈哈
我也想像妳一樣輕鬆減肥啦～
版主回覆：(10/11/2010 02:26:32 PM)
是艾莉寶baby~~
哈哈~我都亂吃的說!!
shiang8011
2010-10-11stella的腿真的好漂亮＞＜
期待美腿文！
版主回覆：(10/11/2010 02:28:34 PM)
好~我會努力生美腿文
ramuy
2010-10-11你49公斤很瘦ㄋㄟ~
哪像我= =
現在5年級就52kgㄋㄟ~(挖哩勒)
不過信好還算高 156cm
所以我還是好胖
你那麼漂亮
看不出來胖的拉!!^ ˇ^
不過我真的愛上你這篇ㄟ~^^
版主回覆：(10/11/2010 02:29:24 PM)
我都胖再看不見得地方
例如肚子、大腿、屁股
所以那時我都會稍微穿的寬鬆點!!
謝謝你愛上我這篇~哈
Aweilove520
2010-10-11好棒^^
版主回覆：(10/11/2010 02:29:49 PM)
謝謝~XDD
bununhero
2010-10-11你的減肥觀念真不賴!!
那你有在運動嗎??
其實你49KG時就已經很可愛囉
只是現在變的更美 ^^~
版主回覆：(10/11/2010 02:31:01 PM)
真的!!!!!!!!
其實我的運動是簡單的線條雕塑
不是那種慢跑之類的呢!
謝謝你得稱讚喔>////<
Meg0726
2010-10-11好厲害好棒的方法
要趕快來試試~
推囉! ˙ˇ˙
版主回覆：(10/11/2010 02:34:17 PM)
恩嗯!快試試看喔~
hope602
2010-10-11大腿!!!!!
妳好漂亮喔
版主回覆：(10/11/2010 02:36:27 PM)
好~我會努力生文!
謝謝妳>/////<
b0968212332
2010-10-11推推~~:))
版主回覆：(10/11/2010 02:36:54 PM)
謝謝妳:)
buyamom
2010-10-11我156 50 真的太胖了啦 希望跟你一樣45
你瘦的好美又好健康喔 請問你晚餐都吃什呢 因為我是易胖體質 感覺ㄔㄧ點就會
胖 嗚~
還有你都做哪些運動呢 謝謝你的分享喔 ^ ^
版主回覆：(10/11/2010 02:38:54 PM)
我晚餐吃飯~吃麵….都吃耶!!(囧)
不過如果你希望不要那麼易胖
可以試試看早點吃~然後減少一點份量
盡量吃個7.8分飽就好
重點是晚上不准吃宵夜喔!!!
好~我之後再來分享我瘦其他地方的小運動文
iloveGod520
2010-10-11我想瘦肚子!
版主回覆：(10/11/2010 07:48:47 PM)
快先做點仰臥起坐~哈哈!
jojo1517382
2010-10-11看過有史以來最有信心的減肥法
版主回覆：(10/11/2010 07:49:08 PM)
>/////< 謝謝你的喜歡~ 好開心
efg314866
2010-10-11你好
好厲害的瘦身唷!!
那如果我現在是在上班可是我上的時間是晚上7點30到隔天的7點40分
你說晚上最好不要吃消夜
可是工作會累會消耗體力
我們也不可以吃東西嗎?
真的連喝水都不行嗎?
請問一下：怎麼如何瘦大小腿,小肚肚….可以交一下我嗎?
謝謝XD
版主回覆：(10/11/2010 07:51:55 PM)
夜班嗎?那你平常是睡早上?
基本上如果你晚上會消耗熱量就可以吃!!
晚上不吃是因為夜間比較不易消耗熱量
不過美人兒你情況特殊!開恩~(哈)
好~我之後會發美腿文
fu19930326
2010-10-11祝這位美女發美腿文囉~~
請問不忌口那可不可以分享一下大約吃什麼
有在計算熱量嗎~?
版主回覆：(10/11/2010 07:53:36 PM)
哈哈~好!!我會努力生出美腿文
我早餐就吃一般的蛋餅配豆漿or牛奶or奶茶
午餐就一般麵或飯
晚餐也是
不過我習慣先喝湯再吃飯
可以先有點飽足感!!
哈哈~我很笨的~沒再計算熱量!
(是否該計算一下呢?)
shan10131218
2010-10-11瘦腿!!!!!
可以教教怎麼瘦大腿內側嗎
還有小臉ˊˋ
拜託了
版主回覆：(10/11/2010 07:55:03 PM)
好!!!!!!!!!!!我會努力生瘦腿文
那個小臉可能無法
因為我的臉有點肉~哈哈
eve77
2010-10-11呵呵又上首頁囉
你上首頁那張穿的軍靴我也有耶超級巧 我的是軍綠色的
好好看又好好穿
45公斤好瘦!!
版主回覆：(10/11/2010 07:58:43 PM)
謝謝~
那雙很好看~我很喜歡
簡說:沒回你簡訊很不好意思!沒禮貌
哈哈~45公斤ok瘦拉
vetina0212
2010-10-11快快快發美腿文^^
我愛你第一張pictureㄉ腳!!!
很直很美^^
版主回覆：(10/11/2010 08:02:37 PM)
好~我會發美腿文的!
哈哈~我也很愛第一張~
tzeng0911
2010-10-11我很喜歡版主說的，快樂減肥的觀念。每次我看到我周遭的朋友（尤其是女性），
為了那一、二公斤在計較時，就覺得，減肥有必要這麼痛苦嗎？
真的覺得版主所說的這幾項都不是很難做到，當然其中有幾項對我而言還是有難度
的，如：每天紀錄體重。這真的太難了，我大約是一個月量一次體重。節食減肥真
的很痛苦（我試過，雖然不是刻意的），而且一恢復飲食，體重立刻直線上升，到
那時就真的前功盡棄了。
現在我把自己的目標定在45公斤，可是近來體重一直在47、48公斤徘徊，心裡是滿
沮喪的啦！
P.S：在秘方三中「七點後完全不吃東西也不喝東興」，應該是「不喝東西」吧！
版主回覆：(10/11/2010 08:04:04 PM)
哇哈哈~被你發現錯字了!!>”””< 我覺得減肥本來就該快樂又健康喔!! 一個月量一次體重不會難拉~是習慣!! 只要習慣就好囉~:) 加油~47離45不遠的!持之以恆~加油!!
s60207
2010-10-11小腿+1
有小腿肌怎麼辦?
還有臀部
版主回覆：(10/11/2010 08:08:04 PM)
哈哈~好!!之後我會發文的
小腿肌好像是大家的痛耶
先說說~可以先多試試看拉筋
iris1995
2010-10-11讚!!!
版主回覆：(10/11/2010 08:08:19 PM)
謝謝:)
sun971207
2010-10-11六點以後連水果都不能吃媽?!
版主回覆：(10/11/2010 08:09:31 PM)
DEAR水果要慎選喔!盡量不要
因為水果有糖分~也是會胖的
alan1881t
2010-10-11加油喔
版主回覆：(10/11/2010 08:09:41 PM)
好~謝謝:)
coco72531
2010-10-11ㄏㄏ..那有沒有增肥的方法阿
我從96年42公斤 到97年胖到52公斤
97後急速下降 有時現在體重39.8最低
一天四~五餐 都胖不起來ㄟ!!
有增肥的方法嗎??
版主回覆：(10/11/2010 08:11:50 PM)
天啊!!!!!!!!你怎麼了?
失戀?沒食慾?
我只有之前在失戀時爆瘦耶
請依樣保持開心~
然後多參加朋友邀約~出去聊聊天玩玩也好
讓食慾變好~
你好幸福~要多吃耶!!!
不過真的不要過瘦喔~加油
ttx88941273
2010-10-11太讚了:))
我也要變漂亮和有自信阿
推~
版主回覆：(10/11/2010 08:12:24 PM)
自信很重要!!
有自信的女人真的最美喔
LINASIA
2010-10-11推~推~推~
版主回覆：(10/11/2010 08:12:34 PM)
謝謝喔~
claire0824
2010-10-11嗯嗯~真的要一步一步減肥才行
求快也沒用~推推
版主回覆：(10/11/2010 08:14:24 PM)
真的!快速減肥很傷身低!
pakiepakie
2010-10-11感覺上不難 不過~毅力~真的很重要!
版主回覆：(10/11/2010 08:15:02 PM)
真的!!毅力很重要
加油~
etcatp0923
2010-10-11路過!恩.看板主瘦身了
所以看您相片.您看起來很開心!!
版主回覆：(10/11/2010 08:15:47 PM)
哈哈~謝謝你喔!>////<
amber9103010
2010-10-11減肥真是一輩子的功課呀.看到你的腿真羨慕,但我最大問題是肚子上的泳圈
呀……..
版主回覆：(10/11/2010 08:17:02 PM)
哈哈~我肚肚也有一小圈
pomelomo0125
2010-10-11減肥後真的很有成究感阿~~~=目
版主回覆：(10/11/2010 08:19:33 PM)
哈哈~真的!恭喜你捏
pecatru
2010-10-11臉圓圓好可愛喔,好像我家的乳牛仔耶..一整個可愛…
版主回覆：(10/11/2010 08:22:00 PM)
撲~乳牛仔是啥?哈哈哈
cys11111
2010-10-11哇!~除了版主外~也有好多美女留言喔!~@_@
版主回覆：(10/11/2010 08:22:34 PM)
哈哈~你感覺很開心!!
n690214
2010-10-11觀念正確!!
推~~~
^ ^b
版主回覆：(10/11/2010 08:23:41 PM)
謝謝>/////<
annie30710
2010-10-11請問版主都做了哪些運動勒?
版主回覆：(10/11/2010 08:25:29 PM)
這~好多耶!糟糕~不知道從何說起
我會努力生美腿文的!
denny78614
2010-10-11我跟你身高一樣
跟你發胖的體重也一樣
最近我才為減肥煩惱
看到你的網誌給我力量
哈哈哈哈
版主回覆：(10/11/2010 08:27:33 PM)
哈哈~那你要好好加油!!GOGOGO
misufish
2010-10-11第一次看你的文章喔!
我發現很棒耶!我以後要常常來逛!
版主回覆：(10/11/2010 08:31:45 PM)
謝謝!!
我會努力的
wanyu1984
2010-10-11瘦真的是一件人人力求的事情!
呵呵~
可是我卻覺得沒那麼簡單!
或許每個人的毅力不同吧!
不過有心者事竟成^ ^
只要努力還是可以的!
版主回覆：(10/11/2010 08:33:30 PM)
真的!!但毅力很重要的!
加油~~
star741003
2010-10-12好厲害啊~減肥不忌口
不過蠻有道理，其實控制得好就會美美啦!!恭喜stella上首頁
版主回覆：(10/12/2010 02:52:16 PM)
哈哈~謝謝妳>////< 減肥本來就要減的開開心心啊
yuduki0912
2010-10-12我也要和你看齊 我161原本體重44~45兩個月間爆胖到快50
現在我也要密集的減肥 兩個月內瘦6kg
ps 我也很愛miu miu包
版主回覆：(10/12/2010 02:53:02 PM)
兩個月瘦6KG一定可以的!!!
哈哈~哪裡有MIU MIU包?我有說嗎?
yipumpkin
2010-10-12說的好 不忌口 但是時間真的很重要喔~!!!
版主回覆：(10/12/2010 02:53:46 PM)
真的!!(握手)
Lilien525
2010-10-12我也期待看妳的美腿文~~ 😀
版主回覆：(10/12/2010 02:54:27 PM)
沒問題~
我會努力生文
teresagiol
2010-10-12幫stella推推~
減肥真是每個女人的功課耶!
瘦的健康又不復胖真不容易
謝謝分享囉!
版主回覆：(10/12/2010 02:55:54 PM)
謝謝TERESA寶貝~~
減肥真的是每個女生一生在做的事情呢
baby50201
2010-10-12哀呀呀~
我現在的身高體重也都和你之前的一樣
158 49
這還是我減過肥的數字呢(之前54kg)
現在體重在49~50擺盪,真的很氣餒…
我也在用這種方法減肥,因為真的想吃自己喜歡的東西.
我也是六點後不吃東西…
希望幾個月過後能瘦到我的目標45kg…
看了妳的文讓我重新站起來了 !!!!!
版主回覆：(10/12/2010 02:56:58 PM)
很開心我的文章能鼓勵你呢!!
加油啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cutebaby1225
2010-10-12大大你好漂亮喔!!!
6點以後連水都不能喝嗎……QAQ
糟糕，我極度需要水欸怎麼辦?!
美腿文!!!!
大大快教教我!!!!(跪地)
版主回覆：(10/12/2010 02:57:45 PM)
哈哈~謝謝妳>////< 我真的"幾乎"不喝水 如果真的要喝~也不要太晚喝!! 好~我會努力生出美腿文
oooooooo1002
2010-10-12可是我是那種腸胃不好的耶 !!!
我是虛胖型的 …
我骨架很大
而且 我比你胖 我50幾 154公分
很煩 我找了很多減肥網站 我真的不知道該怎辦
版主回覆：(10/12/2010 02:59:12 PM)
虛胖?還是骨架大?
骨架大我真的比較無法啊~
但可以就一些需要的部位加強!!
yuduki0912
2010-10-12右邊連結啊 欲望清單
還是那是廣告
版主回覆：(10/13/2010 08:10:06 AM)
哈哈~原來你說的miu miu是在回覆我的清單
我想說文章中沒提到!!
那~~~~~~是~~~~~~~~~~我好想要的東西
好想要好想要好想要!!!>”””””””<
rita7967
2010-10-13瘦得好健康!!大力推一個喔~~
我也要瘦得快樂啊
跟妳一樣瘦得漂亮 %^^
版主回覆：(10/13/2010 08:13:24 AM)
謝謝>////< 加油!妳一定可以的!!gogogo
elf56
2010-10-13恩恩〃我知道了！！ =]
謝謝你唷ˇˇˇ
呵呵 真厲害～！！
我也要努力加油試試 ＝ˇ＝
期待你下一篇文章唷～ ^ˇ^
版主回覆：(10/14/2010 02:48:03 PM)
沒問題!!謝謝你的支持啦~:)
cutebaby1225
2010-10-13好吧….我會努力壓抑我對水的強烈慾望。(?!)
期待大大的美腿文!!!!!
版主回覆：(10/14/2010 02:49:23 PM)
我會加油生美腿文~
lucefa99
2010-10-13你好,看了這篇文章,有幾個問題想請教
1.不忌口,那又怎樣才能瘦下來呢?
請問你是有做運動嗎?是做什麼運動,一週做幾次?
一次幾分鐘?
2.
減肥成功後的你,腿真的好美,是我夢寐以求的美腿
我也好希望自己的腿也能和你一樣
請問你有局部肥胖的問題嗎?例如你上半身較胖,或是下半身較胖
若你是上半身胖,但腿細的人,那瘦下來腿當然很好看
不像我下半身胖,再怎麼減,腿就是很粗
還有很期待你再分享其它減肥相關的文章
尤其是美腿文,懇請你和大家分享
怎麼瘦腿,(拜託救救我的粗腿,尤其是我的小腿)
期待原po其他分享美腿文
版主回覆：(10/14/2010 02:53:08 PM)
不忌口一方面會瘦跟飲食時間很有關係
早點吃最後一餐，可盡量將熱量消耗完
當然我也會配合一些局部雕塑!
我想你會比較需要下半身局部的雕塑
針對要瘦的部分運動!
會~我之後會生出美腿文的!!
efg314866
2010-10-15對啊!!
我都睡早上比較多
可是說的吃東西我就….
哪些食物比較容易不會變胖，可以說來聽聽嗎\?
嗯嗯
等你發文章囉><
版主回覆：(10/15/2010 04:05:59 PM)
糟糕~我都亂吃耶!昨天晚餐還吃kfc炸雞…
yannshyen
2010-10-17我減重的方式其實跟你差不多啦~~
期待你量完四肢圍
和發美腿文囉:_)
版主回覆：(10/17/2010 06:33:12 PM)
哈哈~我已經量完腿了
大腿最粗48,小腿肚最粗30
那個~手臂不要拉我好害羞
因為我的瘦臂算胖的，蝴蝶都亂飛~哈哈
violet3
2010-10-27我也超愛吃的~~~
可是又超想減肥
所以只要下午6點後不要再吃東西就可以有很好的效果囉?!!!
可是如果真的餓到睡不著怎麼辦?
還有呀~~~怎麼瘦腰跟肚肚?
我覺得自己都快沒腰了….哭哭…
版主回覆：(10/28/2010 12:08:56 PM)
看妳幾點睡囉
如果你半夜4點才睡….那叫妳6點後別吃有點過份
應該說…可以變通一下
約睡前6小時別吃東西
然後一開始如果真的很餓
可以吃一點小東西，但別吃有澱粉類的
腰跟肚子~我也沒腰>””””< 肚子我覺得仰臥起坐效果不錯
yuyusweet
2010-10-28教教我如何瘦穿牛仔褲時那一圈擠上來肉(腰)和大腿外側吧!!超需要
版主回覆：(10/28/2010 12:09:48 PM)
擠上來的肉…這牛仔褲太小件吧?
擠一坨肉不好喔!!!
yiling3838
2010-10-28戴安帽脚打X的那個是stalla,個人認為妳碰皮的臉很可愛!
版主回覆：(10/28/2010 12:10:16 PM)
哈哈~你猜錯了!!!!!!!
d238050
2011-01-05妳臉胖也蠻漂亮的ㄟ(我個人喜好好拉)
推推快寫美腿的方法唄
版主回覆：(01/09/2011 01:06:08 PM)
>//////
Kittyya77
2011-02-17HIHI Stella~ 以前的妳也是很可愛喔
版主回覆：(02/19/2011 07:25:49 PM)
哈哈!謝謝>//////<
sdd8899698
2011-03-01適合節食過的人嗎…?
沒特別嚴格
只是中餐和午餐一起吃(少少)
晚餐只吃菜(少少)
版主回覆：(03/02/2011 02:54:04 PM)
dear~
因為我也沒有特別節食過
所以可能無法回答妳這個問題
我會建議早午餐還是可以吃多一點
晚餐吃少一點!!
mandy76927
2011-11-23推!!!!
筆記中~~~~~~
感謝分享 ^^
tcu97511
2012-10-19Stella寫的文章一整個有說服力耶!!!
因為之前看到寫這種文章的不是很瘦就是很胖
終於有人跟我一樣身高,而且胖的公斤數幾乎完全相等
一整個就讓我超有動力耶!!!
我是去完澳洲回台灣就被說變胖,44-46是我在台灣的體重
去完澳洲變成50,也備說臉圓了,變胖了,一直被問哪~~
版主回覆：(10/24/2012 02:44:21 AM)
哈哈，你可以試試看唷
前陣子我也收到讀者跟我說按照這樣的方式，瘦了5~6公斤呢