之前好多人問Stella怎麼減肥
今天就來分享我的”輕鬆減肥觀念與方法”
其實減肥不該有那麼多壓力，減的過程開心，看到成果會更開心
而且保持心情愉悅對減肥可是有正面效果的
雖然認識我的人會覺得我一直以來都很瘦，吃不胖
我哪可能吃不胖啊!!
半年前我可是爆肥到49公斤
(希望大家不要覺得我49公斤很機車>”””””<)
我不高，只有158公分，49公斤真的超出我的極限
我能接受的體重範圍約為44~46公斤
太瘦太胖我都不ok
妳問我差3公斤很多嗎？
很多啊!!!會明顯被發現變胖了
想當時，我媽還特地打電話來唸我說
“女兒啊，夭壽喔，妳要減肥啊~那個臉這麼圓，好可怕!!”
看得出來我媽有多吃驚
那是她第一次叫我減肥耶
以前都只聽過它叫我多吃，叫我減肥超稀有的
(快看真相圖)
我大概在兩個月前已經瘦回到44~45公斤
四個月減四公斤似乎沒有什麼稀奇
但我減的很開心，完全沒有特別忌口
當然，在這四個月中體重浮浮沉沉
有過一個禮拜瘦1.5公斤，隔天吃好料就胖回一公斤
所以我覺得真正要瘦下來要看長久的體重變化
對我而言，快速瘦身不算真正瘦身而且不健康
強烈不建議大家追求快速的瘦身
(除非妳下禮拜要結婚，一定要塞進婚紗之類的)
以下就跟大家分享幾點我瘦身的觀念與方法吧~
之後如果大家喜歡這種分享文
我再繼續跟大家分享我局部減肥方法，例如打造美腿!!!
觀念一 心情保持愉悅
這點很重要!!!
心情開心，做事情才會有正面效果
千萬不要為了減肥搞得憂鬱症上身
這樣不是得不償失嗎？
(我也笑得太燦爛了吧XDD)
觀念二 用節食而達到快速瘦下來的不算減肥
有人常說”我不吃東西兩天可以瘦一公斤”
這樣大家都可以做到，為什麼還有那麼多人為減肥煩惱呢？
要我一個禮拜不吃東西，瘦個三五公斤不是問題
但這樣真的是我的要的減肥嗎？
而且節食的減肥法最容易受到胸部(嗚嗚~胸部別離開我)
之後也會更容易爆肥
到最後會發現
該減的沒減到，胸部卻一去不復返(哭)
這樣簡直是悲慘到極點
減肥應該要”減的健康”
該吃的還是要吃
觀念三 不要一昧追求嚇死人的骨感
我當然知道大家想減肥不外乎要變美
由於現在的審美觀很重視瘦(都是廠商植入的觀念>”””””<)
所以人人都想追求像麻豆般纖細身材，連我也不例外啦
不過在追求瘦的同時，希望大家不要著迷似的瘦過頭
我們要瘦得健康，瘦得漂亮，瘦得剛剛好
想一想，如果看到一個屁股乾扁，沒胸沒肉的女人
妳們會覺得那樣瘦得很美嗎？
而且過瘦其實很難買衣服
因為很多衣服、褲子都撐不起來
最後一絕是，根據我訪問周遭男性
他們一致認為，過瘦的女生不好看
所已快讓我們一起當個健康又不過瘦的美女吧
*附註
這裡所謂的過瘦是那種一般人看了會覺得過瘦太骨感的
不過其實這種”感覺”因人而異
對我而言，大概BMI值小於16.5就是過瘦囉
BMI值=體重(kg)/身高(m2)
分享完減肥觀念，接著分享我減肥時的一些小妙方吧
(呼~光分享完觀念就把我累個半死了)
秘方一 設定目標
減肥前一定要先設定目標才容易成功
我每次都會先設定一個最終目標，例如兩個月要減到44公斤
之後再分批設定小目標，例如兩個禮拜內要減一公斤之類的
依照著小目標循序漸進
有目標就會有衝勁，也會更有毅力
記住，我們不追求立即見效的減肥法
我們注重的是真正長時間的瘦身
秘方二 每天早晚準確紀錄體重變化
減肥時我會畫一張月曆圖，早晚各量一次體重並記下來(如下圖)
別小看這小動作，這個方法超有用的喔
每天都能清楚的了解自己體重變化
也能檢視自己是否有達到設定的小目標
秘方三 食物不忌口，時間很重要
說真的，我在減肥時真的沒在忌口
想吃什麼就吃什麼，炸雞薯條樣樣來
我看別人減肥要將食物過水去油什麼的，一整個痛苦啊
都說要開心減肥了，幹嘛跟自己過不去？
不過還是會建議大家不要吃太鹹或太甜
這樣對身體不好也會易胖
要不忌口，吃的時間就很重要
早上跟下午愛怎麼吃就怎麼吃，吃多少都不用特別改變
我最愛早餐吃的超級飽
美人兒一定要吃早餐，一整天才會有好精神
晚上六點後盡量不吃東西
有時候無法如願，最晚也不能超過七點
七點後完全不喝東西也不吃東興
A小姐：連水也不喝嗎？
沒錯，我連水也不喝!
因為我晚上喝東西會水腫的
宵夜更別說了，減肥千萬不能吃宵夜啊
如果真的有做到六點後不吃東西這點
你會發現，減肥成效很棒的
雖然我說晚上六點後盡量別吃東西
但如果遇到朋友聚會怎麼辦呢？
美人兒們啊~朋友聚會就讓自己放縱一下吧!
偶爾也是該犒賞自己的
因此，如果我正處於減肥期間，依舊會赴約
就算大家是在10點吃燒肉配啤酒，我也會去
如果一直忍耐，最後受不了一次全爆發狂吃
那樣減肥會前功盡棄，變更胖的
偶爾犒賞一下自己，沒有那麼嚴重!!
秘方五 找個伴一起減肥吧
建議找另一半、家人或是好姊妹一起減肥吧
這樣才不會發生它們在妳面前大吃東西誘惑妳的囧況
而且一起減肥的成效會比一人孤軍奮戰好
因為有人可以一起比較(人都會有種競爭感)
所以快點去找個伴一起減肥吧~
(大家快來猜猜看我是下面四個人中的哪一個，猜對了…名義上賞個吻~哈XDD)
看完Stella分享完的減肥觀念&秘方，大家還喜歡嗎？
我只是把我自己的經驗&感想告訴大家
希望可以幫助到各位美人兒喔
如果想要看哪些特別部位的減肥或是雕塑
都可以留言告訴我
人數夠…我就發文，哈哈哈XDD
1.
今天是國慶日耶!!
不過我從台中回來台北怎麼都沒有看到旗海飄揚?
大家有很瘋狂的去升旗嗎?
之前聽我朋友說要穿披國旗內搭比基尼去升旗，一整個猛!!
我…我沒那身材啦>''''''''<
2.
最近身旁的好多人都在準備推甄
嗚嗚…為什麼我大學時不好好努力用功
我也想要推甄啊…..
3.
前幾天收到入秋第一批的購物XDD
各位美人兒先別急
等待我拍美美的穿搭文跟你們分享吧~
這篇我打超久的，快動動手指給我個“推”才要發美腿文，哈哈哈
